Infelizmente segunda e terça são os dias da marmita...
DIgo infelizmente porque isso sempre se torna desculpa para não me alimentar do jeito que devo...
Mas quando queremos resultados precisamos ir a luta!
Café da manhã
(biscoitinhos de aveia + café com adoçante + laranja)Lanche da manhã
(maça)Almoço
(salada de almeirão, tomate e cebolinha; arroz, cenoura, beringela, abobrinha com carne moída; farofa com linhaça, aveia e gergelim; melancia; duas cápsulas de óleo de cártamo)Lanche da tarde
(laranja)Jantar e Ceia
(biscoito de polvilho, 2 bis, espetinho de carne)
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